暑い日が続く季節は、熱中症に注意が必要です。

熱中症は、気温が高い日だけでなく、湿度が高い日、風が弱い日、急に暑くなった日にも起こりやすくなります。屋外だけでなく、室内でも発症することがあります。

特に注意が必要なのは、高齢の方、小さなお子さん、持病のある方、寝不足や体調不良がある方です。暑さを感じにくかったり、のどの渇きに気づきにくかったりすることがあるため、早めの対策が大切です。

熱中症を防ぐためには、まず暑さを避けることが重要です。室内では我慢せずエアコンを使用し、外出時は日陰を選び、帽子や日傘を活用しましょう。環境省の「暑さ指数（WBGT）」や熱中症警戒アラートも参考になります。

水分補給は、のどが渇いてからではなく、こまめに行うことが大切です。汗を多くかいた時は、水分だけでなく塩分も失われます。スポーツドリンクや経口補水液などが役立つ場合がありますが、高血圧、腎臓病、心臓病などで塩分制限を受けている方は、自己判断で塩分を多くとりすぎないよう注意してください。

熱中症は、症状の重さによっておおまかにグレード分けされます。

I度（軽症）では、めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、大量の汗などがみられます。涼しい場所で休み、水分と塩分を補給します。症状が改善しない場合や、繰り返す場合は受診を検討してください。

II度（中等症）では、頭痛、吐き気、嘔吐、強いだるさ、集中できない、体に力が入らないといった症状がみられます。この段階では医療機関での診察が必要です。自力で水分がとれない場合は、早めに相談してください。

III度（重症）では、意識がぼんやりする、呼びかけへの反応が悪い、けいれん、まっすぐ歩けない、体が非常に熱いなどの症状がみられます。家庭で様子を見る段階ではありません。すぐに119番へ連絡してください。

IV度（最重症）は、深部体温が非常に高く、意思疎通が困難で、重い意識障害を伴うような命に関わる状態です。直ちに救急搬送が必要です。

特に大切なのは、「意識がおかしい」「自分で水分がとれない」「けいれんがある」「体が非常に熱い」といった症状がある場合は、家庭で様子を見ないことです。熱中症は早めに対応すれば改善が期待できますが、重症化すると命に関わることがあります。

豊川医院では、暑さによる体調不良、脱水が心配な症状、持病がある方の夏場の体調管理についてもご相談いただけます。早めの対策で、暑い季節を安全に過ごしましょう。