今年は例年より早い時期から、インフルエンザを疑う症状の方が少しずつみられ始めています。
インフルエンザは冬に流行するイメージが強い感染症ですが、流行の始まり方は年によって異なります。学校、職場、家庭内などで広がることがあるため、本格的な流行になる前から基本的な感染対策を意識しておくことが大切です。
また、過去にインフルエンザにかかったことがある方でも、再び感染することがあります。
インフルエンザウイルスには複数の型があり、同じシーズンでも別の型に感染する可能性があります。また、時間がたつと免疫の働きが弱くなることもあります。そのため、「以前かかったから大丈夫」とは考えず、毎年の予防を続けることが重要です。
インフルエンザの主な感染経路は、咳やくしゃみによる飛沫感染と、ウイルスがついた手で口・鼻・目を触ることによる接触感染です。インフルエンザ予防で意識したいポイントは、次の通りです。
- 外出後や食事前は手洗いをする
- 手洗いが難しい場面ではアルコール消毒も活用する
- 咳やくしゃみがある時はマスクを着用する
- 咳やくしゃみをする時は、ティッシュや袖で口と鼻を覆う
- 人が集まる室内では、こまめに換気する
- 室内が乾燥しすぎないよう、湿度を50～60％程度に保つ
- 睡眠不足や疲労をためず、体調管理をする
- 流行期には、人混みや換気の悪い場所をできるだけ避ける
特に大切なのは、手洗いと咳エチケットです。
咳やくしゃみを手で受け止めると、その手で触ったドアノブ、机、スイッチなどにウイルスが付着することがあります。咳が出る時はマスクを使い、マスクがない時はティッシュや袖で口と鼻を覆いましょう。
換気も重要です。
窓を少し開ける、換気扇を回す、空気の流れを作るなど、室内にウイルスをためこまない工夫をしましょう。人が集まる場所では、空気が入れ替わっているかを意識することが大切です。
また、空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜の防御機能が低下しやすくなります。加湿器などを使い、室内の湿度を50～60％程度に保つことも予防に役立ちます。
インフルエンザワクチンも大切な予防策です。
ワクチンは、インフルエンザに絶対かからなくするものではありません。しかし、発症をある程度抑える効果や、発症した場合の重症化を防ぐ効果が期待されています。
高齢の方、糖尿病・心臓病・呼吸器疾患などの基礎疾患がある方、妊娠中の方、小さなお子さんがいるご家庭では、早めにワクチン接種について相談しておくと安心です。
発熱、強いだるさ、関節痛、筋肉痛、咳、のどの痛みなどがある場合は、無理をして登校・出勤せず、周囲にうつさない行動をとることも大切です。
特に、急な高熱、強い倦怠感、息苦しさ、水分がとれない、意識がぼんやりする、基礎疾患があり体調悪化が心配、といった場合は早めに医療機関へご相談ください。
インフルエンザは、早めの予防と、体調が悪い時に無理をしない行動が大切です。
豊川医院では、発熱や咳などの症状、インフルエンザが心配な方のご相談にも対応しています。
「家族にうつさないためにどうすればよいか」
「ワクチンを受けた方がよいか」
「発熱したが、いつ受診すればよいか」
このような場合も、お気軽にご相談ください。
本格的な流行の前から、手洗い、咳エチケット、換気、湿度管理、ワクチン接種を意識して、インフルエンザにかからない・うつさない対策を始めていきましょう。