暑い日が続く季節は、いわゆる「かくれ熱中症」に注意が必要です。かくれ熱中症とは、はっきりとした高熱や意識障害がなくても、体の中に熱がこもったり、脱水が進み始めたりしている状態を指して使われることがあります。

「少しだるいだけ」

「頭が重いだけ」

「食欲がないだけ」

「なんとなくぼーっとするだけ」

このような軽い不調でも、暑さや脱水が関係していることがあります。熱中症は、気温が高い日だけでなく、湿度が高い日、風が弱い日、急に暑くなった日にも起こりやすくなります。屋外だけでなく、室内でも発症することがあります。特に注意が必要なのは、高齢の方、小さなお子さん、持病のある方、寝不足や体調不良がある方です。高齢の方は暑さやのどの渇きを感じにくく、気づかないうちに脱水が進むことがあります。かくれ熱中症でみられやすいサインには、だるさ、軽い頭痛、めまい、立ちくらみ、食欲低下、筋肉のこむら返り、尿の色が濃い、尿の回数が少ない、いつもより元気がない、集中しにくいなどがあります。このような症状がある時は、まず涼しい場所へ移動しましょう。室内では我慢せずエアコンを使い、衣服をゆるめ、体を冷やしてください。首、わきの下、足の付け根などを冷やすと体温を下げやすくなります。水分補給も大切です。のどが渇いてからではなく、こまめに水分をとるようにしましょう。汗を多くかいた時は、水分だけでなく塩分も失われます。経口補水液やスポーツドリンクが役立つ場合があります。ただし、高血圧、腎臓病、心臓病などで塩分制限を受けている方は、自己判断で塩分を多くとりすぎないよう注意してください。予防のためには、環境省の暑さ指数（WBGT）や熱中症警戒アラートを確認することも有用です。気温だけでなく、湿度や日差し、風の影響も熱中症リスクに関係します。次のような症状がある場合は、家庭で様子を見すぎないでください。意識がぼんやりしている、呼びかけへの反応が悪い、自分で水分がとれない、嘔吐を繰り返す、けいれんがある、まっすぐ歩けない、体が非常に熱い。このような場合は、すぐに119番へ連絡してください。また、軽い症状でも、休んでも改善しない場合や、高齢の方、持病のある方、脱水が心配な方は早めに医療機関へ相談しましょう。豊川医院では、暑さによる体調不良、脱水が心配な症状、持病がある方の夏場の体調管理についてもご相談いただけます。軽い不調の段階で早めに対策し、暑い季節を安全に過ごしましょう。

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